又到银屑病复发季，我们应该做些什么？

银屑病是因为皮肤代谢障碍而导致的慢性鳞屑性皮肤病。该病病程长，易反复，顽固难愈，对患者身心健康影响较大。所以，寻找银屑病的发病诱因，对预防银屑病复发至关重要。有研究发现，每年的春季是银屑病的高发季节。又到一年复发季，我们应该如何做呢？

（1）银屑病是一种皮肤病，研究数据表明银屑病本身不会影响内脏功能的，也没有传染性。

（2）银屑病病因不明，至今医学界没有特效根治银屑病的药物和方法，但银屑病通过适当的治疗或积极预防，可达到临床治愈或长期缓解。不可追求“速效”、“特效”的治疗方法，以免产生大的副作影响身体健康。

很多人患银屑病后会感到焦虑，抑郁。现在医学研究发现，心理因素在银屑病的发病诱因中占有重要地位。

正确的做法是通过与主治医生的良好沟通消除对银屑病的恐惧、厌烦情绪；树立信心，远离焦虑和抑郁，抱着“既来之，则安之”的想法，学会自我调理。《黄帝内经》中有“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的说法，故保持身心愉悦的重要性可见一斑。

病从口入，不合理的饮食结构诱发的“三高”等代谢综合征以及长期吸烟、饮酒、熬夜等均会导致银屑病加重，需引起高度重视。我国祖先推崇“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”少食肥肉和荤油，宜使用全面均衡营养的膳食，以五谷杂粮为主，多吃蔬菜和薯类，清淡少盐，食谱多样化，可有效预防银屑病复发。

研究表明，银屑病的发生发展和愈后与患者的全身状况有密切联系，而睡眠情况是体现身心状况的重要指标。银屑病患者普遍存在睡眠不足。患者宜排除焦虑、抑郁情绪的困扰，提高睡眠质量。经常失眠者可用莲子、龙眼、百合等熬粥，有显著促眠作用。充足的睡眠有利于银屑病的康复。

适量的运动出汗可有效缓解皮肤的灼热感和患者烦躁的情绪并且能增强患者的体质，减少感染性疾病的发生，可以有效防止银屑病进一步加重。运动的种类可选择徒步走 、爬山、健身操、太极拳等；运动时间以30分钟为宜。运动强度以自己感到身体发热、颜面潮红、全身关节灵活柔顺、身体前心后背轻度出汗，身体稍有疲劳，自觉心跳加快、呼吸加深。这样才能达到锻炼效果。

银屑病在发病期间减少洗澡次数，1-2周一次，且不可搓洗、烫洗，禁用碱性或强酸性的沐浴液或肥皂，减少物理性的刺激，从而为皮肤提供足够的修复时间。

中信皮肤科温馨提醒您：

银屑病是一种难以治愈的慢性疾病，药物治疗固然重要，但健康的心态、合理的膳食、优质的睡眠和科学的运动，更是必不可少的辅助手段。

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