喜、怒、哀、乐人之常情，我们每天都处在各种各样的情绪之中。但你可能不知道，我们头发的健康和每天的情绪密不可分！
长期的生气、焦虑等负面情绪将会影响我们身体的方方面面，使我们的免疫功能降低，从而导致头部毛囊受损、毛发的脱落。那面对生活中如此各方面的负面情绪，我们该如何应对，而避免脱发“恋”上你呢？首先我们来看看，日常生活工作中有哪些负面情绪？对我们头发的健康又产生着什么样的影响？
经常发怒、暴躁会导致人们的内分泌紊乱，使皮肤的毛细血管收缩，血流量变慢，减少甚至阻滞，从而会导致我们的毛囊缺氧、营养缺失，长此以往将会导致毛囊萎缩，头发大量脱落。那么对策来了，可以生气但不要超过3分钟；饮食适当补充脂肪和蛋白质有利于平息情绪；适当多食荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，从而使人心平气和下来。
一个人长期处于焦虑状态，会使其心神不宁，皮肤血液循环也会相应减慢，头皮毛囊难以得到充分的血液支持，从而萎缩，干枯脱落。此时要注意啦：调整、舒缓压力，可以和朋友同事聊聊天，适当转移注意力，多出去参加户外活动，呼吸新鲜空气，多做深呼吸，从而打破焦虑和恐惧。当人们过度处于悲伤时，血液中的淋巴细胞减少，而导致免疫功能降低，诱发脱发。而过度忧愁则会导致内分的泌紊乱，使组织器官因养分不足而出现过早衰老，这种衰老会在头发上表现的更明显，更早一些，也就是我们看到的脱发、白发等。所以，当我们悲伤时要尽量和朋友、家人等多交流；同时可适当多食如全麦食物和富含色氨酸的食物，能帮你远离悲伤，如鱼、肉类、黑豆等。另外，镁元素有助于稳定情绪，可适当多吃香蕉、苹果、葡萄等水果。
消极、抱怨往往会转化为焦虑，那么长时间的积累可能会破坏我们的免疫系统，严重的甚至会导致心脏受损，无限的抱怨会让人更加烦躁，最终也容易导致脱发。固然，当我们经常出现抱怨的情绪时，我们可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路，同时还可以看看笑话缓解焦虑情绪。
综上而言，脱发的朋友们更需要尽量保持心情的愉悦，调控好自己的情绪，拥有一颗平和、乐观、积极阳光的心态度，生活才会充满希望！头发才会更加旺盛！！！
邯郸中信皮肤科张丽芬医生温馨提示：脱发的治疗很重要，但脱发的预防更是“未雨绸缪”。
