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你什么时候偷偷离开了我？ ——论人体气血之遗失。在生活中你有没有经常感到头晕乏力、失眠健忘，动则心慌气短，整日萎靡不振，甚至反复感冒等症状？女性朋友一照镜子是否发现自己肤色暗淡、口唇淡白、毛发枯萎，活脱脱一副黄脸婆的样子？甚至年纪轻轻就开始有月经提前、月经量少等症状？如果你有上述症状，那么很有可能是气血亏虚了。
在信息化的今天，人们因工作、学习、娱乐等经常熬夜，熬夜是消耗气血的主因。古语讲“日出而作，日落而息”，夜间应为阳入于阴，则阴阳平衡，因为晚上主阴，白天主阳。血属阴，晚上是养血的时候，你不睡，阴血暗耗，怎么可能不气血亏虚呢？符合养生规律的睡觉时间是晚上11点前，必须进入深睡眠，最养肝血。
经常熬夜的人情绪一般都比较暴躁。中医讲丑时1：00-3：00是主收藏，是肝的“值班”时间，经常熬夜的人耗血过甚而致肝藏血功能下降。“易动肝火”就是这样的一个道理。 不良情绪，不仅仅是着急生气、忧郁等，而是不管什么情绪过度都不好，中医说的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每一种情绪过度都会导致气机逆乱，脏腑功能失调，气血失和。 饮食不节制
有些人平素吃饭快、嗜酒，辛辣刺激、生冷油腻、过度寒凉等等，久之损伤脾胃，脾胃为后天之本，为人体气血生化之源，脾胃受损，气血津液生成不足，导致气血亏虚。 压力过大 人们每天面对生活、工作中的种种压力，身心疲惫，结果消耗心血，导致血虚。《灵枢·邪客》中说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”思虑劳倦过度，会导致神疲乏力、心神不宁，出现心悸、健忘、失眠、多梦，甚至情志异常等症状。 脾在志为“思”，思过则伤脾，思虑过度会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，运化失司，气血化生就会不足。 性别差异 |
